#減肥的黃金要素是....
最基本也最容易被乎略的
#必要元素
在看答案之前
先自己想一下
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就是「熱量赤字」💯
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這是不變的定律
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有些人會說
難道飲食的內容就不重要嗎？
如果你希望有瘦的健康 瘦的漂亮
飲食內容絕對很重要🆘
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如果你希望減脂時提升飽足感🈵
不用在減脂時間餓到瘋掉😩
吃足夠的纖維質🥗
跟多吃植物性食物🥦
✅對健康減重會很有幫助
多選擇熱量密度低的食物🍌
也有助提升飽足感🤰
在最新研究分析裡
作者也指出
飲食方式的依從性（adherence) 非常重要⚠️
是成功減脂和維持體重的重要元素
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因此
🙅♂️減脂不是要找最新的飲食法
🙅🏼♀️盲目的追蹤別人做的
🤐或者戒掉什麼食物
而是找到你在減脂期間
⭕️能持續熱量赤字♾
⭕️並維持身心健康的飲食方式✔️
如果你找不到方法瘦下來🤔
或者你知道但你做不到😬
那就快去我個人檔案填寫飲食諮詢表單吧👉
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裡面有介紹我的故事
絕對可以幫助到你哦
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